フィジークの学校

~SCHOOL of PHYSIQUE~

コンテストマスタープログラム
✅フィジーク&ビキニの為の講座

目標達成の為の最短ルートが学べる

3ヶ月のコーチングプログラム
全6回(月2回)

コンテストのすべてのノウハウを学び、遠回りせず自分の最高値を達成する!

日程を確認

1人で悩んでいませんか?

情報過多のトレーニング知識や技術、誰に聞けば良いのか、何が正しいのか。コンテスト出場者の誰もが抱えるこんなお悩み、一人で悩んでいませんか?

お悩み 01

減量苦

  • 減量が上手く進まない、不安しかない
  • どこまで絞ればいいか正解が知りたい
  • 絞りきるテクニックを知りたい
  • 減量停滞時のあらゆる停滞を打破する技術を知りたい

お悩み 02

環境難

  • 周りに教えて貰える環境がない
  • 定期的にコンディションを確認して貰える環境がない
  • 困った時に相談できるコーチがいない
  • 情報が色々あり混乱している

お悩み 03

ステージング不足

  • ポージングが正しく出来ているか正解を確認したい
  • コンテストのofficialルールを知りたい
  • どんなサーフパンツやビキニ選べば良いのか知りたい
  • パンプアップの方法を知りたい
  • 上手く腹筋が出せるようになりたい
  • ウエストを細く見せるテクニックが知りたい

コンテストに勝つためにはここがとても重要です

お悩み 04

コンテストの調整難(1週間前)

  • ー週間前のトレーニング、有酸素、食事を知りたい
  • 水、塩はどの様に調整すれば良いかわからない
  • 当日何を食べて良いかわからない
  • 浮腫まない調整方法が知りたい
  • ドライなスキンコンディションをつくる方法をしりたい

curriculum

カリキュラム

1. 減量(増量期も含む)座学

  • 減量期間設定と減量カロリーの計算方法
  • PFCバランスの設定方法
  • 食事摂取量の比重
  • サプリメント摂取内容と方法
  • 減量停滞を抜け出すテクニック
  • 最後の一絞りのテクニック

2. トレーニング(筋肥大、絞り切る為の)座学、実技

  • フィジカルピラミッドの一貫性
  • ステージ映えする立体的な筋肉をつくるサイクルトレーニング
  • 筋肥大+体脂肪を落とす為のトレーニングプランニング
  • サイクルトレーニングの設定方法
  • フォーム習得
  • マッスルコントロール習得

3. ポージング 実技

  • IFBB メンズフィジークポーズの基本
  • 軸の取り方
  • 腹筋の正しい出し方
  • ウエストを細く見せるテクニック
  • 広背筋、大円筋の正しい出し方
  • 背中の広がりを残し凹凸を最大限に見せるテクニック
  • 減点対象となるポーズの修正とステージ上の注意点
  • ジャッジの評価基準と評価対象
  • 上達が早い練習方法
  • サーフパンツの選び方

4. 調整 コンテスト一週間前のプランニング

  • トレーニングピーキング
  • ミールピーキング
  • 有酸素プランニング
  • 塩分調整
  • 水分調整
  • タンニングプランニング
  • コンテストコンディション

5. コンテストを自分の豊かな人生にどうつなげるか

成功の5つの原則

才能はいりません

減量やボディコンテストと言うと体質や才能などが影響し、難しく辛い印象がありますが、人間の身体の原理原則がある限り、正しく計画し設計をすれば誰でも減量は成功します。

フィジークの学校では本質的な学びをどこよりもわかりやすく、その人に合う方法までお伝えします。

オンライン、オフライン共にサポート体制抜群なのでコンテスト未経験の方でも挫折する心配なく安心して学んでいただけます。

ぜひ一緒に、身体づくりのの全てを学び理想のフィジークを作り上げましょう。

不安は私達が解消します

運営、選手、MCとして様々な立場から誰よりも多く近くで選手と接してきたからこそ語れるノウハウ。そして第一線で戦うホンモノだからこそ導き出される技術。
余すことなく伝授します。

  • 1. 1対1 の対面指導で徹底サポート

    座学はもちろん一人一人の状況やコンディションに合わせた1対1の対面の指導を徹底して行います。その人に合った「どの食品を、どのタイミングで、どれだけ食べると、どこまで絞れるのか」、「試合前の調整方法」などコンテストに向けて焦らず準備ができます。

  • 2. LINEコーチング

    各自の目標や進捗状況に基づき、トレーニングプランや栄養管理について、より具体的で効果的な提案を行います。

    チェックインのデータや写真をもとに、フィードバックを実施。もちろん、疑問点や質問にも野澤が応えます!

  • 3. 疑問をその場で質問し解消する事ができる

    講義中に疑問に思った事はその場で質問し、解消しながら進める事ができます。
    動画では理解しきれない事もこの授業なら解消できます。

  • 4. プロ選手に直接質問が出来る

    現役プロに直接質問でき、普段聞けない話が聞ける。
    減量や調整のリアルなプロセスを学び、より実践的な
    情報が得られる

  • 5. 同じ志の素敵な仲間と出会える環境

    出会う。挑む。高め合う。
    仲間がいるから、最後まで頑張れる。
    学びの先にも続く、つながりがここに。

どんなライフスタイルでも、無理なく学べる

会場でも、自宅でも、その日の都合に合わせて受講可能。
さらに全回アーカイブ配信で、忙しい方や復習したい方も安心。
“続けやすさ”を徹底的に考えた学習環境です。

「受講方法は、その日のあなたが決める。」
会場参加も、自宅からのオンラインも自由自在。
欠席時は全回アーカイブ視聴可能。見逃しゼロで安心。

✅「あなたの体と目標に完全フィットする指導」
野澤が1対1でプランを設計。体質・生活習慣・大会スケジュールに合わせて最適化。

✅「大会経験×審査員目線のマル秘アドバイス」
ステージで光るために必要な“勝ちパターン”を余すことなく伝授。

選ばない自由、続けやすい環境

あなたのライフスタイルに合わせて、いつでも、どこからでも受講可能。

この講座は、オンラインとオフラインの区別をなくした「ハイブリッド受講」スタイル。
会場で直接受けたい日も、自宅でリラックスしながら学びたい日も、自由に選べます。
さらに、すべての回はアーカイブ配信でいつでも視聴可能。

申し込みはひとつ。受講方法は自由。

会場とオンラインをその日の都合で切り替えながら、あなたのペースで学び、成長できます。

✅「もう方法で迷う必要はありません。
選ばない自由と、最短で結果を出す環境がここにあります。」

「今の自分を超える」ための最短ルートがここにあります。
まずはコンテストマスタープログラムにお申し込みください。

応募する

得られる効果は絶大

  • 野澤 SHOW(校長)

    選手、MC、運営、コーチ、ジャッジ目線、様々な角度から「日本一多くの選手を見てきた目」と「長年の選手経験」を基にトレーナーとしても数多くのアスリートを優勝、上位へ導く。

  • 寺島 遼(教頭)

    日本を代表するメンズフィジーク選手の一人。

    ボディビルコンテストの世界最高峰「Mr. Olympia」への出場を目指している。

  • 大川知子

    ウィメンズスーパーバイザー

    現役ビキニ選手としての経験を持ち、ポージングのプレゼンテーションを行動学、
    心理学からも追求。

  • LINEコーチングとは?

    🟢 LINEオンラインコーチングで実現する「減量の悩まない迷わない日々」

    \授業がない日も、“正しい道”を示すサポートがあります/「フィジークの学校」で学んだ技術、知識を、実生活で活かすのが難しい…そんな不安を解消するのが、このLINE個別コーチングです。

    ✅ データチェックで、適格な指示があるから迷わず進める

    • 毎週、体重・体脂肪・写真・食事・トレーニングの進捗を送信

    • コーチからあなたに合わせた的確なフィードバックが届く

    実践の中で迷った時でも、即座に軌道修正できる安心感

    ✅ 実例で見るサポート内容(※画像参考)

    • 食事PFCバランス(例:P170g / F20g / C300g)

    • トレーニング内容、分割の切替、調整タイミングまで管理

    • 状況報告:体感や不安点も丁寧に共有できる

    🎯「授業で技術と知識を学ぶ」+「減量最適化シートで設計」+「LINEコーチングで迷わず進む」

    この3つが揃うから、減量が悩まず迷わずブレずに進む。

コンテストマスタープログラム

コンテスト全てのノウハウを学び、
遠回りせず自分の最高値を達成する3ヶ月のコーチングプログラム

コンテストマスター プログラム・・とは?

3ヶ月全6回のコーチングプログラム

遠回りをせず、身体と心に負荷をかけない正しい減量を行い、3ヶ月でコンテストでTOP3に入る道筋をつくるコーチングプログラムです。

コンテスト出場における全ての問題を解決し、コンテスト出場したことで幸せな個人を生み出す事を目指しています。

  • 減量(増量期も含む)座学

    • 減量期間設定と減量カロリーの計算方法
    • PFCバランスの設定方法
    • 食事摂取量の比重
    • サプリメント摂取内容と方法
    • 減量停滞を抜け出す11のテクニック
    • 最後の一絞りを実現する最終技術
  • トレーニング(筋肥大、絞り切るための)座学・実技

    • ステージで映える立体的な筋肉をつくるフィジカルピラミッドの一貫性理論
    • 停滞なきバルクアップを実現するサイクルトレーニングの設定方法
    • 筋肥大+体脂肪を落とすためのトレーニングプランニング
    • 怪我のリスクを最小にするフォーム習得
    • 絞り切るためのマッスルコントロール習得
  • ポージング実技

    • IFBB メンズフィジークポーズの基本
    • 軸の取り方
    • 腹筋の正しい出し方
    • ウエストを細く見せるテクニック
    • 広背筋・大円筋の正しい出し方
    • 背中の広がりを残し凹凸を最大限に見せるテクニック
    • 減点対象となるポーズの修正とステージ上の注意点
    • ジャッジの評価基準と評価対象
    • 上達が早い練習方法
    • サーフパンツの選び方
    • ビキニ・その他ウイメンズ競技の衣装の自分に合う色とベストサイズ選定
  • コンテストを自分の豊かな人生にどうつなげるか

    • 成功の5つの原則
    • 絶対に折れない心の作り方
    • 物事をポジティブにとらえる思考管理技術
    • 自己肯定感を高める技術

リアルボイス

  • 99%の減量失敗の原因となっている「減量を進める時の判断基準」や「成功する為の考え方」が身に付きます。

  • どの食品を、どのタイミングで、どれだけ食べると、どこまで絞れるか、ご自身の定量的数値が分かる様になります。

  • 基礎知識や専門用語は勿論、少し複雑な減量、トレーニングテクニックと知識が手に入ります。

  • 最後の一絞りと立体的な筋発達に必要不可欠なマッスルコントロール技術を習得する事が出来ます。

  • ご自身の体型に合ったポージングテクニックを習得できます。

  • 座学で学び、ご自身の身体でアウトプットする事で、人に指導できるレベルの減量知識を習得出来ます。

  • 来シーズンの減量が上手く行く為のバルクアップ期の設計をする事が出来ます。

勝つための最短ルートはここにあり

悩む時間に得られるものなし!まずは応募しよう!

よくある質問

コンテスト出場は予定していませんが受講できますか?

勿論ご受講可能です。

正しい栄養の知識とトレーニング技術を身に着けて頂き、遠回りをせずご自身の最高値を達成していきましょう!

以前はオンラインとオフラインが分かれていたのですが、変わりましたか?

はい、7期生よりハイブリッド受講になり、オンラインとオフラインの垣根は廃止しました。

いつもご自身の受講できる方で受講可能です

オンライン参加とオフライン参加の途中切り替えはできますか?

はい、可能です。
切り替えをご希望の受講回と**参加方法(オンライン/オフライン)**を、受講日の3日前までにお知らせください。

  • オンラインへ切り替え:視聴用URL(受講アドレス)をお送りします。
  • オフラインへ切り替え:会場の座席をご用意します。

体調不良やスケジュール変更による急なオンライン切り替えにも、可能な範囲で対応いたします。まずはお気軽にご相談ください。

スケジュールが合わず参加できない日はどうなりますか?

アーカイブ動画とLINEコーチングで完全サポートします。

参加出来ない日の講義全編の動画をお送りさせて頂きます。

日々LINEでオンラインコーチングもしますので、ご自身のコンディション写真を送って頂き、パーソナルコーチングも受ける事ができます。

無制限でLINEで質問が可能です。

全く知識がないけど大丈夫?

心配いりません。

全てにおいて基礎知識から学び、高度な技術を学ぶカリキュラムになっていますのでご安心ください。

遠方に住んでいますが講義を受けたい場合はどうすればいいですか?

ハイブリッド受講なのでオンライン受講がございます。

オンライン受講も一方通行の受講ではなく講義中に質問も可能ですし、1度ぐらい東京の会場で受けたい!と言う場合はオフラインの会場受講をする事も可能です。

女性も受講OKですか?

受講可能です。

栄養学、トレーニング技術は全員一緒に学び、ポージング授業のみ女性講師が担当させて頂きます。

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2026年最初の【第8期生】は
ただいま募集中

フィジークの学校 コンテストマスタープログラム 第8期生 3カ月(月2回)全6回

フィジークの学校 コンテストマスタープログラム 第8期生 3カ月(月2回)全6回

通常価格 ¥98,000 JPY
通常価格 セール価格 ¥98,000 JPY
セール 売り切れ
配送料はチェックアウト時に計算されます。

フィジークの学校 第8期生を募集します。

目指せ、コンテスト上位!3ヶ月間の集中コーチングで、あなたのポテンシャルを最大限に引き出します。全6回(月2回)の対面授業で減量から増量まで個別のコンディションに合わせた指導を行います。


第8期生受講者の皆様だけに提供される特別個別サポート

LINEコーチング

完全1on1型のアドバイス

各自の目標や進捗状況に基づき、トレーニングプランや栄養管理について、より具体的で効果的な提案を行います。
チェックインのデータや写真をもとに、フィードバックを実施します。

受講期間中、質問が無制限で出来る環境

質問をLINEで直接する事ができるパーソナルコーチングも付きます


参加区分・料金

参加形式は「ハイブリッド受講」
参加出来ない箇所は後日動画にて講義内容を共有いたします。

  • 期間:3カ月(月2回)全6回の開催
  • 参加費用:98,000円(税別)

第8期生 募集時期

現在募集中:締切 26年1月12日(月)


会場

東京都中央区内予定(決定次第お知らせいたします)。


カリキュラム日程

1回目 1月17日(土)15:00〜18:00
2回目 1月25日(日)15:00〜18:00
3回目 2月08日(日)15:00〜18:00
4回目 2月15日(日)15:00〜18:00
5回目 3月01日(日)15:00〜18:00
6回目 3月15日(日)15:00〜18:00
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