フィジークの学校

～SCHOOL of PHYSIQUE～

コンテストマスタープログラム
✅フィジーク＆ビキニの為の講座

目標達成の為の最短ルートが学べる

３ヶ月のコーチングプログラム
全６回（月２回）

コンテストのすべてのノウハウを学び、遠回りせず自分の最高値を達成する！

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夢の講師陣

  • 野澤 SHOW（校長）

    選手、MC、運営、コーチ、ジャッジ目線、様々な角度から「日本一多くの選手を見てきた目」と「長年の選手経験」を基にトレーナーとしても数多くのアスリートを優勝、上位へ導く。

  • 寺島 遼（教頭）

    日本を代表するメンズフィジーク選手の一人。

    ボディビルコンテストの世界最高峰「Mr. Olympia」への出場を目指している。

  • 大川知子（学部主任）

    現役ビキニ選手としての経験を持ち、ポージングのプレゼンテーションを行動学、心理学からも追求。
業界トップから学ぶ

1人で悩んでいませんか？

情報過多のトレーニング知識や技術、誰に聞けば良いのか、何が正しいのか。コンテスト出場者の誰もが抱えるこんなお悩み、一人で悩んでいませんか？

受講生リアルボイス

お悩み 01

減量苦

  • 減量が上手く進まない、不安しかない
  • どこまで絞ればいいか正解が知りたい
  • 絞りきるテクニックを知りたい
  • 減量停滞時のあらゆる停滞を打破する技術を知りたい

お悩み 02

環境難

  • 周りに教えて貰える環境がない
  • 定期的にコンディションを確認して貰える環境がない
  • 困った時に相談できるコーチがいない
  • 情報が色々あり混乱している

お悩み 03

ステージング不足

  • ポージングが正しく出来ているか正解を確認したい
  • コンテストのofficialルールを知りたい
  • どんなサーフパンツやビキニ選べば良いのか知りたい
  • パンプアップの方法を知りたい
  • 上手く腹筋が出せるようになりたい
  • ウエストを細く見せるテクニックが知りたい

コンテストに勝つためにはここがとても重要です

お悩み 04

コンテストの調整難（1週間前）

  • ー週間前のトレーニング、有酸素、食事を知りたい
  • 水、塩はどの様に調整すれば良いかわからない
  • 当日何を食べて良いかわからない
  • 浮腫まない調整方法が知りたい
  • ドライなスキンコンディションをつくる方法をしりたい

才能はいりません

減量やボディコンテストと言うと体質や才能などが影響し、難しく辛い印象がありますが、人間の身体の原理原則がある限り、正しく計画し設計をすれば誰でも減量は成功します。

フィジークの学校では本質的な学びをどこよりもわかりやすく、その人に合う方法までお伝えします。

オンライン、オフライン共にサポート体制抜群なのでコンテスト未経験の方でも挫折する心配なく安心して学んでいただけます。

ぜひ一緒に、身体づくりのの全てを学び理想のフィジークを作り上げましょう。

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受講生の成長

  • 内山選手

    正しいダイエットでたくさん
    食べながら減量成功

    • FWJ Kansai Championships 2025
      Women's Bikini - Beginner優勝
    • FWJ EVOLGEAR South Japan Championships 2025
      Women's Bikini - Masters 40+ 2位

  • 塚越選手

    23kg減量で悲願の優勝

    • APF All Out Championships 2025
      Men’s Street Model - Masters 優勝

  • 熱田選手

    ポージングとコンディションの成長で
    3rdコールからノービスクラス優勝達成

    • FWJ Beef Sasaki Japan Classic 2025
      Men's Physique - Novice 優勝

不安は私達が解消します

運営、選手、MCとして様々な立場から誰よりも多く近くで選手と接してきたからこそ語れるノウハウ。そして第一線で戦うホンモノだからこそ導き出される技術。
余すことなく伝授します。

そんなお悩みに寄り添うフィジークの学校の強み

  • 1. 1対1 の対面指導で徹底サポート

    座学はもちろん一人一人の状況やコンディションに合わせた１対１の対面の指導を徹底して行います。その人に合った「どの食品を、どのタイミングで、どれだけ食べると、どこまで絞れるのか」、「試合前の調整方法」などコンテストに向けて焦らず準備ができます。

  • 2. LINEコーチング

    各自の目標や進捗状況に基づき、トレーニングプランや栄養管理について、より具体的で効果的な提案を行います。

    チェックインのデータや写真をもとに、フィードバックを実施。もちろん、疑問点や質問にも野澤が応えます！

  • 3. 疑問をその場で質問し解消する事ができる

    講義中に疑問に思った事はその場で質問し、解消しながら進める事ができます。
    動画では理解しきれない事もこの授業なら解消できます。

  • 4. プロ選手に直接質問が出来る

    現役プロに直接質問でき、普段聞けない話が聞ける。
    減量や調整のリアルなプロセスを学び、より実践的な
    情報が得られる

  • 5. 同じ志の素敵な仲間と出会える環境

    出会う。挑む。高め合う。
    仲間がいるから、最後まで頑張れる。
    学びの先にも続く、つながりがここに。

どんなライフスタイルでも、無理なく学べる

会場でも、自宅でも、その日の都合に合わせて受講可能。
さらに全回アーカイブ配信で、忙しい方や復習したい方も安心。
“続けやすさ”を徹底的に考えた学習環境です。

✅「受講方法は、その日のあなたが決める。」
会場参加も、自宅からのオンラインも自由自在。
欠席時は全回アーカイブ視聴可能。見逃しゼロで安心。

✅「あなたの体と目標に完全フィットする指導」
野澤が1対1でプランを設計。体質・生活習慣・大会スケジュールに合わせて最適化。

✅「大会経験×審査員目線のマル秘アドバイス」
ステージで光るために必要な“勝ちパターン”を余すことなく伝授。

選ばない自由、続けやすい環境

あなたのライフスタイルに合わせて、いつでも、どこからでも受講可能。

この講座は、オンラインとオフラインの区別をなくした「ハイブリッド受講」スタイル。
会場で直接受けたい日も、自宅でリラックスしながら学びたい日も、自由に選べます。
さらに、すべての回はアーカイブ配信でいつでも視聴可能。

申し込みはひとつ。受講方法は自由。

会場とオンラインをその日の都合で切り替えながら、あなたのペースで学び、成長できます。

✅「もう方法で迷う必要はありません。
選ばない自由と、最短で結果を出す環境がここにあります。」

「今の自分を超える」ための最短ルートがここにあります。
まずはコンテストマスタープログラムにお申し込みください。

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curriculum

カリキュラム

1. 減量（増量期も含む）座学

  • 減量期間設定と減量カロリーの計算方法
  • PFCバランスの設定方法
  • 食事摂取量の比重
  • サプリメント摂取内容と方法
  • 減量停滞を抜け出すテクニック
  • 最後の一絞りのテクニック

2. トレーニング（筋肥大、絞り切る為の）座学、実技

  • フィジカルピラミッドの一貫性
  • ステージ映えする立体的な筋肉をつくるサイクルトレーニング
  • 筋肥大+体脂肪を落とす為のトレーニングプランニング
  • サイクルトレーニングの設定方法
  • フォーム習得
  • マッスルコントロール習得

3. ポージング 実技

  • IFBB メンズフィジークポーズの基本
  • 軸の取り方
  • 腹筋の正しい出し方
  • ウエストを細く見せるテクニック
  • 広背筋、大円筋の正しい出し方
  • 背中の広がりを残し凹凸を最大限に見せるテクニック
  • 減点対象となるポーズの修正とステージ上の注意点
  • ジャッジの評価基準と評価対象
  • 上達が早い練習方法
  • サーフパンツの選び方

4. 調整 コンテスト一週間前のプランニング

  • トレーニングピーキング
  • ミールピーキング
  • 有酸素プランニング
  • 塩分調整
  • 水分調整
  • タンニングプランニング
  • コンテストコンディション

5. コンテストを自分の豊かな人生にどうつなげるか

成功の5つの原則

得られる効果は絶大

あなたの事を徹底サポート

  • LINEコーチングとは？

    🟢 LINEオンラインコーチングで実現する「減量の悩まない迷わない日々」

    ＼授業がない日も、“正しい道”を示すサポートがあります／「フィジークの学校」で学んだ技術、知識を、実生活で活かすのが難しい…そんな不安を解消するのが、このLINE個別コーチングです。

    ✅ データチェックで、適格な指示があるから迷わず進める

    • 毎週、体重・体脂肪・写真・食事・トレーニングの進捗を送信

    • コーチからあなたに合わせた的確なフィードバックが届く

    実践の中で迷った時でも、即座に軌道修正できる安心感

    ✅ 実例で見るサポート内容（※画像参考）

    • 食事PFCバランス（例：P170g / F20g / C300g）

    • トレーニング内容、分割の切替、調整タイミングまで管理

    • 状況報告：体感や不安点も丁寧に共有できる

    🎯「授業で技術と知識を学ぶ」＋「減量最適化シートで設計」＋「LINEコーチングで迷わず進む」

    この3つが揃うから、減量が悩まず迷わずブレずに進む。

実際の風景

コンテストマスタープログラム

コンテスト全てのノウハウを学び、
遠回りせず自分の最高値を達成する3ヶ月のコーチングプログラム

コンテストマスター　プログラム・・とは？

3ヶ月全6回のコーチングプログラム

遠回りをせず、身体と心に負荷をかけない正しい減量を行い、３ヶ月でコンテストでTOP3に入る道筋をつくるコーチングプログラムです。

コンテスト出場における全ての問題を解決し、コンテスト出場したことで幸せな個人を生み出す事を目指しています。

問題解決のためのアプローチは多角的に

  • 減量（増量期も含む）座学

    • 減量期間設定と減量カロリーの計算方法
    • PFCバランスの設定方法
    • 食事摂取量の比重
    • サプリメント摂取内容と方法
    • 減量停滞を抜け出す11のテクニック
    • 最後の一絞りを実現する最終技術

  • トレーニング（筋肥大、絞り切るための）座学・実技

    • ステージで映える立体的な筋肉をつくるフィジカルピラミッドの一貫性理論
    • 停滞なきバルクアップを実現するサイクルトレーニングの設定方法
    • 筋肥大＋体脂肪を落とすためのトレーニングプランニング
    • 怪我のリスクを最小にするフォーム習得
    • 絞り切るためのマッスルコントロール習得

  • ポージング実技

    • IFBB メンズフィジークポーズの基本
    • 軸の取り方
    • 腹筋の正しい出し方
    • ウエストを細く見せるテクニック
    • 広背筋・大円筋の正しい出し方
    • 背中の広がりを残し凹凸を最大限に見せるテクニック
    • 減点対象となるポーズの修正とステージ上の注意点
    • ジャッジの評価基準と評価対象
    • 上達が早い練習方法
    • サーフパンツの選び方
    • ビキニ・その他ウイメンズ競技の衣装の自分に合う色とベストサイズ選定

  • コンテストを自分の豊かな人生にどうつなげるか

    • 成功の5つの原則
    • 絶対に折れない心の作り方
    • 物事をポジティブにとらえる思考管理技術
    • 自己肯定感を高める技術

受講生の声

フィジークの学校ではこんな技術と知識が身に付きます

  • 99％の減量失敗の原因となっている「減量を進める時の判断基準」や「成功する為の考え方」が身に付きます。

  • どの食品を、どのタイミングで、どれだけ食べると、どこまで絞れるか、ご自身の定量的数値が分かる様になります。

  • 基礎知識や専門用語は勿論、少し複雑な減量、トレーニングテクニックと知識が手に入ります。

  • 最後の一絞りと立体的な筋発達に必要不可欠なマッスルコントロール技術を習得する事が出来ます。

  • ご自身の体型に合ったポージングテクニックを習得できます。

  • 座学で学び、ご自身の身体でアウトプットする事で、人に指導できるレベルの減量知識を習得出来ます。

  • 来シーズンの減量が上手く行く為のバルクアップ期の設計をする事が出来ます。

勝つための最短ルートはここにあり

悩む時間に得られるものなし！まずは応募しよう！

よくある質問

コンテスト出場は予定していませんが受講できますか？

はい、もちろん受講可能です。

大会出場は任意であり、目的は「過去最高の自分を作ること」です。

見た目改善や自己成長を目的とした方に最適なプログラムです。

全く知識がないですが大丈夫ですか？

心配いりません。

基礎知識から高度な技術まで体系的に学べるカリキュラムです。

年齢制限はありますか？

年齢制限はありません。10代〜60代まで幅広い方が参加されています。

また、年齢や体質に合わせたパーソナルなLINEオンラインコーチングを提供しています。

女性も受講できますか？

はい、可能です。

栄養学・トレーニングは共通で学び、ポージングは女性講師が担当します。

フィジーク以外（ビキニ・他競技）でも役立ちますか？

はい、問題ありません。

競技ごとに最適な形でコーチング内容を調整いたします。

増量期でも参加できますか？

はい、可能です。

目的やフェーズに応じた個人指導を行います。

遠方でも受講できますか？

はい、オンライン受講で全国どこからでも参加可能です。

リアルタイムでの質問も可能です。

オンラインとオフラインはどう違いますか？

▶オンライン

  • 移動不要
  • 全国から参加可能
  • リアルタイム質問可能

▶オフライン

  • 直接指導が受けられる
  • 交流・刺激がある
  • ポージング・フォーム指導が受けやすい

どちらも内容・サポートは同じです。

オンラインとオフラインの切り替えはできますか？

はい、可能です。

受講日の3日前までにご連絡ください。

参加できない日はどうなりますか？

アーカイブ動画とLINEコーチングで完全サポートいたします。

講義動画を共有し、個別に対応いたします。

LINEオンラインコーチングはありますか？

はい、ございます。

日々の食事・トレーニング・コンディションについて個別サポートを行います。

食事コーチングのみ受けることはできますか？

申し訳ございませんが、食事のみのコーチングは行っておりません。

すべての受講生に対して、総合的なサポートを同一条件で提供しております。

実際にどのような成果が出ますか？

個人差はありますが、過去には23kgの減量に成功しコンテストで優勝された方もいらっしゃいます。

正しい知識と継続的なサポートにより、着実な成果を目指します。

コンテストに向けて受講するタイミングは？

できるだけ早い参加をおすすめしています。

技術や知識を早期に習得し、コンテストに向けて正しい減量で進められる十分な期間を確保して計画的に進めることが重要なため、できるだけ早いタイミングでのご参加をおすすめしております。

他のジムやコーチと併用できますか？

はい、可能です。

既存の指導を尊重しながら伴走し最大の成果を目指します。

支払い方法は？

お支払いはカード一括決済となりますが、ご自身で分割払いやリボ払いの設定が可能です。

どこから申し込みできますか？

公式LINEまたは「フィジークの学校」で検索してHPよりお申し込みください。

https://school-of-physique.com/products/10th-class

受講後のフォローはありますか？

はい、ございます。

再受講制度やステップアップ講座をご用意しております。

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school-of-physique

【第１０期生】の募集は６月中旬頃を予定しています。

フィジークの学校 コンテストマスタープログラム
第9期生 3ヶ月（全6回）

98,000円　107,800円（税込）

👑 最もコスパの高い「自己投資」

コンテストで勝つための「環境」を個人で揃えようとした場合、通常はこれだけのコストがかかります。

❌ 一般的な市場価格（3ヶ月の場合）

  • トッププロのパーソナル指導
    （全6回/18時間）：約20万〜30万円
  • 毎日のオンライン食事・データ管理
    （90日間）：約10万〜15万円 

👉 合計：30万〜45万円以上 が業界の相場です。

さらに、「自己流」「失われた時間」は二度と戻ってきません。

👇 フィジークの学校（第10期）の費用対効果

世界で戦うトッププロ（野澤・寺島・大川）の頭脳を共有し

【対面指導18時間 ＋ 90日間のLINEコーチング】

がすべてパッケージ化されて、

💰 参加費：107,800円（税込）

💡 月額換算：3.6万円
💡 1日あたり：約1,200円

「1日1,200円」は、日常的に買っているエナジードリンクや効果の薄いサプリメントを少し見直すだけで捻出できる金額です。

遠回りをしてお金と時間を浪費する前に、「一生使える減量と調整の正解」をここで手に入れませんか？

目指せ、コンテスト上位！3ヶ月間の集中コーチングで、あなたのポテンシャルを最大限に引き出します。全6回（月2回）の対面授業で減量から増量まで個別のコンディションに合わせた指導を行います。

 

参加区分・料金

参加形式は「ハイブリッド受講」
参加出来ない箇所は後日動画にて講義内容を共有いたします。

  • 期間：3カ月（月2回）全6回の開催
  • 参加費用：107,800円（税込）

 

会場

東京都内予定（決定次第お知らせいたします）。

カリキュラム日程

1回目 7月5日（日）15:00〜18:00
2回目 7月18日（土）15:00〜18:00
3回目 8月9日（日）15:00〜18:00
4回目 8月23日（日）15:00〜18:00
5回目 9月6日（日）15:00〜18:00
6回目 9月27日（日）15:00〜18:00
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