2月毎週開催「コンテスト必勝オンラインセミナー」「毎週、成長を実感！勝利への道を一歩ずつ確実に進む」第4回〜第7回

第4回：脂肪を減らし筋肉を守る！減量期のカーボ戦略

日時：2月6日（木）20:00～21:00（60分）

セミナー内容：

• 減量成功のカギとなる糖質摂取の基本原則
• トレーニングと食事の科学：糖質摂取で最大効果を引き出す
• 自律神経に基づいたカーボ摂取タイミング
• 生活活動量やトレーニング時間に応じた糖質配分の具体例
• トレーニングパフォーマンス維持と減量を両立する実践法
• 筋肉分解を防ぎながら脂肪を燃焼させるカーボ分配プラン
• 生活スタイル別のカーボ摂取パターン
• 午前トレーニング派、夜トレーニング派それぞれに合った具体的な摂取量
• デスクワーク中心の人と高活動量の人のカーボ摂取の差別化戦略
• 生活スタイル別・実践例の紹介
• 糖質の「質」と「量」のバランスの最適化
  
• 質疑応答（セミナー後半10分間）

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第5回：減量を加速させる！脂質摂取の黄金ルール

日時：2月13日（木）20:00～21:00（60分）

セミナー内容：

• 減量期における脂質摂取の基本と注意点
• 適切な脂質管理で効率的な体脂肪減少とホルモンバランスの維持を実現
• 脂質摂取の最適な量とタイミングの理解
• 脂質不足によるリスクを回避し減量を加速
• 種類別脂質の活用法でホルモンバランスの整備
• 高脂質食が減量を停滞させる原因の解説
• 脂質の種類と選び方
• 脂質リカバリーを行う具体的な方法を解説
• 実践的な脂質管理法
• 生活スタイルや活動量に応じた脂質管理プラン
• 具体例満載！ 実生活に取り入れやすい脂質摂取のプラン
• 質疑応答（セミナー後半10分間）質疑応答（セミナー後半10分間）

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第6回：減量停滞を防ぎ体脂肪燃焼させるオフ日の食事法

日時：2月20日（木）20:00～21:00（60分）

セミナー内容：

• オフ日の食事プラン基本調整方法
• 停滞を乗り越え、結果を出すための構成
• オフ日の食事管理は減量の成功を左右する重要なポイント
  
• 体脂肪率に応じた柔軟なカロリー管理
• 適切なOFFのカロリー調整とカーボリフィードのタイミング
• 減量停滞を打破するカーボリフィードの活用法
• 減量プラン（ローファット、ローカーボなど）確認と自分に合った調整の実施
• 応用力が身につく！ 自分の体脂肪率や減量段階に応じて柔軟に対応するOFFの食事
• 質疑応答（セミナー後半10分間）

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第7回：減量期こそ差がつく！プロテイン摂取タイミングの極意

日時：2月27日（木）20:00～21:00（60分）

セミナー内容：

• 減量末期の「ひと絞り」を成功させるために知っておくべきプロテインの活用法
• 就寝前の摂取でつまずいている方、効率よく体脂肪を燃焼させる方法
• 減量末期の体脂肪燃焼を最大化する方法
• プロテインの種類と賢い使い分け
• 就寝前に選ぶべき補助食品と摂取戦略
• 就寝中に体脂肪をエネルギーとして活用するための鉄則
• 筋肉分解を防ぎつつ、脂肪燃焼を妨げない 代替案
• サプリメンテーションの最適化
• プロテインの種類と特徴
• 減量末期のプロテイン摂取戦略
• 就寝前の具体的なアプローチ
• プロテインの活用して減量期の成果を最大化する方法
• 質疑応答（セミナー後半10分間）

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全講座受講 エグゼクティブチケット アーカイブあり「コンテスト必勝マニュアル付き」

講座のポイントを凝縮した、学びの振り返りに最適な一冊。

期間限定（1週間）で全講座のアーカイブ映像を公開。お忙しい方や都合が合わない方も、自分のペースでセミナー内容をご覧いただけます。スケジュールに縛られることなく、あなたの学びの機会をサポート

通常8,000円 → 特別価格 7,000円

※更に、早割り特典のご案内はページの最後にございます。

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このセミナーで得られること

• 減量の基本を正しく理解し、成功する計画を立てられる
• 減量スタートアップの基礎知識が身に付く
• 自信を持って臨める理想のコンディションを整えるスキル

さらに「フィジークの学校コンテストマスタープログラム」と連動！
オンラインで理論を習得し、「コンテストマスタープログラム」で直接指導を受けることで、実践スキルを確実に磨きます。さらに、いつでも質問できるLINEコーチング環境で、あなたの学びを止めることなくサポートします。

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特典：受講者限定

• 各セミナー参加者全員に各セミナー毎の資料「コンテスト必勝マニュアル」を無料でお届け
• 「コンテストマスタープログラム」申込者特典
  　コンテストマスタープログラム受講の方は、お申込みから在学期間中の必勝オンラインセミナーがすべて無料で参加可能です。次のステップに進むためのサポートとして、オンラインセミナーで得た知識をさらに深めるチャンスです。

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こんな方におすすめ

• ボディコンテスト初出場を目指している方
• 減量計画が不安で、正しい知識を身に付けたい方
• トレーニングパフォーマンスを維持しながら減量したい方
• OFFICIALの情報を得たい方
• 性別や年齢を問わず、自分の可能性を引き出したい方！

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少額投資で、コンテスト成功への最初の一歩を踏み出しましょう！

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オンラインセミナーとコンテストマスタープログラムが一体化した理由

私たちは、オンラインとコンテストマスタープログラムの実践を組み合わせた学習が、競技者にとって最も効果的な成長方法であると考えています。週ごとに理論を深めながら、フィジークの学校実践で競技の全てを実践する -その繰り返しがコンテストで成功に導きます。

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よくあるご質問（FAQ）

• Q：コンテスト出場を決めていなくても受講できますか？
• A：はい、完全な準備と不安を取り除いていただくためのセミナーです。安心した状態でコンテストを目指しましょう。
• Q：コンテスト初心者ですが、理解できる内容でしょうか？
• A：はい、コンテスト未経験者や初心者の方が理解しやすい内容になっています。わかりやすく丁寧に解説します。
• Q：女性でも受講できますか？
  A：もちろんです。性別や年齢を問わず、挑戦したい気持ちがあればぜひご参加ください。
• Q：質問はできますか？
• A：はい、セミナーの最後に質疑応答の時間を設けています。
  ※お時間の都合上、すべての質問に回答できない場合もございます。
• Q：スケジュールが合わず参加できません。次回開催はありますか？
• A：当日参加できなくても、セミナー終了後にポイントを凝縮した各セミナー毎の内容資料「コンテスト必勝マニュアル」をプレゼントします。何度も見返して最高のコンディションを作り上げてください。
• Q：キャンセルは可能ですか？
• A：申し込み後のキャンセルおよび返金はできかねますのでご了承ください。
• Q：当日の参加方法を教えてください。
• A：セミナーの3時間前までにZoomの参加URLをメールアドレスにお送りします。リンクをクリックし、開始10分前を目安にご入室ください。

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2025年2月 全オンライン講座受講 エグゼクティブチケットのご案内

それぞれの講座へ1回毎にご参加も可能ですが全講座ご参加のエグゼクティブチケットをご購入いただくと

• 通常価格：8,000円 → 特別価格：7,000円（1,000円OFF）
• さらに！
  2月6日（木）17:00までのお申し込みで、早割を適用するとさらに1,000円OFF！
  特別価格：6,000円（2,000円OFF）

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お申し込み方法

1. 決済画面でクーポンコード「weekly4」を入力
   ※コードの入力がない場合、割引が適用されませんのでご注意ください。
2. 早割の適用条件
   対象：全講座参加エグゼクティブチケットのみ
   ご購入後の変更はできませんので、必ずクーポンコードをご入力ください。